長跑準備...吹著個炭爐

2013年4月8日（星期一）

噚日有陽光雖然下晝又陰天但終於冇落雨有條件出去慢跑。
去咗郊野健康徑...一開始就面對一條好長嘅斜路之後30幾級樓梯然後一段仔平石路，我來回跑咗兩次（大部份時間係行，真羞家）...我以為可以應付（後生嗰陣咁嘅路程簡直係濕濕碎），事實係索氣索到可以吹著個炭爐仲有啲頭暈。
事後請教前輩，結論...唔夠充份熱身同一開始就谷斜坡，最終嘅問題體能唔夠。

毛爸 : 跑兩段斜路...已經非常索氣...要停落嚟慢慢行...慢跑?實俾人笑到面黃...