長跑準備...左小腿肌肉好痛

2013年4月3日（星期三）

今日啲雨都係落不停...又係要喺屋企做踏步練習，開始做熱身嗰陣感覺左小腿好痛，係噚日揪筋嗰隻腳。
因呢個情況我去請教啲前輩...聽佢地哋講...揪筋完之後要搽藥按摩小腳肌肉同好好放鬆咖，咁啲肌肉先快啲回復狀態咖，怪自己當時怕痛冇做任何處理...而家感覺小腿肌肉又緊又實又痛...

毛爸 : 雖然今日冇操練...粉絲毛毛照樣陪我做拉筋放鬆肌肉練習...